脑血管痉挛防治的秘诀
发布于 2017/10/19 11:49 复禾健康
情绪波动比较大，容易生气激动以及紧张的压力等都是发生脑血管痉的最常见的原因，失眠也是可以引起脑血管痉挛的，所以，青年女性和脑力劳动者发病率较高，下面我们就来讲一下脑血管痉挛防治的秘诀。
对于存在脑血管痉挛高危因素的患者，如自发性动脉瘤性蛛网膜下腔出血、颅脑损伤性蛛网膜下腔出血及大血管周围手术后等，尽管患者暂无临床症状，仍需加强病情监测，并给予预防性治疗。
第一点：合理膳食建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50～100mml)和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。
第二点：适量运动最好的运动是步行，掌握“三五七"的运动是很安全的。“三"指每天步行3公里，时间30分钟以上，“五"指每周运动五次以上，“七"指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、瑜迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑血管痉挛。
第三点：戒烟限酒吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒。啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，不可酗酒。
第四点：心理平衡健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。
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