高脂血症的日常预防如何进行
发布于 2017/10/19 17:38 复禾健康
高脂血症的日常预防如何进行你知道吗，可能很多人都不是很了解，过年前后，大家应酬增多，亲朋好友聚餐，酒肉摄入量剧增，体重增加，建议节后抽血查血脂看看是否偏高是十分必要的，随着社会经济发展，人们生活水平的提高，高脂血症成为威胁健康的常见因素，我们应当重视高脂血症的诊断和防治。
1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等)，可防止动脉硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
以上就是关于高脂血症的危害以及预防的介绍，此外需要提醒的是高危人群需定期进行健康体检。高危人群包括中老年男性，绝经后的妇女，有高脂血症、冠心病、脑血管病族史的健康人，各种黄色瘤患者以及超重或肥胖者，注意自我保健;积极治疗可引起高脂血症的疾病，如肾病综合症、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。
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