怎样预防高脂血症有效
发布于 2017/10/19 17:36 复禾健康
怎样预防高脂血症有效呢，相信每个人都想来了解这个问题，毕竟随着生活质量的不断提高，高血脂的发病率也随之不断的上升，生活中我们一些不良嗜好，比如抽烟，喝酒，暴饮暴食等等，这些都会引发高血脂的发生，那我们应该怎样去做好预防高血脂的发生呢，下面我们一起来看一下预防高血脂发生的一些不良习惯吧。
1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物，瘦肉、鱼、人造黄油。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含磺丰富的食物(如海带、紫菜等)，可防止动静硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
看完上述你是不是对高血脂有一个深刻地印象了呢，所以在日常生活大中我们要养成一个合理的生活饮食习惯，在一个就是少抽烟少喝酒。养成这样一个良好的生活习惯我们就能预防高血脂的发生了，还能使我们的生命得到延长哦。
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