高脂血症预防的主要措施
发布于 2017/10/19 17:42 复禾健康
发布于 2017/10/19 17:42 复禾健康
高脂血症预防的主要措施都有哪些呢,说到这个问题,很多人都比较感兴趣,我们都知道,高血脂对于人体会产生的危害,正因如此,我们才应该对高血脂重视起来,那么,如何让有效做好高血脂的预防工作呢,小编整理了高血脂的预防知识,读者朋友们不妨认真阅读一下。
预防高血脂,不同人群有着不同的分层内容,这些工作面对这三个人群,即健康人群、患病人群及危险人群。对后两个人群梗要积极而严格。应该防治结合、重点在防。
首先应确立合适的血脂目标。参照我国方案,合适的血脂水平应为:
(1)总胆固醇水平,在健康人、有冠心病危险因素以及冠心病患者中,分别<220mg/dl、<200mg/dl以及<180mg/dl。
(2)低密度脂蛋白胆固醇水平分别为<140mg/dl、<120mg/dl以及<100mg/dl。
(3)高密度脂蛋白胆固醇>40mg/dl。
(4)甘油三酯<160mg/dl。
强调对病因预防,去除或控制其可能病因、诱因及其它影响因素。即:
(1)首先改善膳食,少吃动物脂肪及内脏,甜食及淀粉类;多吃植物蛋白、油类、蔬菜水果以及鱼类。
(2)减轻体重。
(3)加强体育锻炼,有氧运动每周至少三次,每次长于半小时。
(4)戒烟,小量饮酒。
(5)控制影响血脂的其他疾病。
(6)对于有高血脂病因者,尤其>40岁南性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病及吸烟等冠心病危险因子者,均应定期化验血脂,以期早防早治。
(7)对于已患有高血脂者,应在预防的基础上,进行合理的调整脂质治疗。
通过上文提及的这些高血脂的预防知识,一定能够对读者朋友们有所帮助。在此小编也希望大家能够积极预防高血脂,避免疾病产生带来的危害。
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