头痛的日常护理措施什么

对于头痛的认识，相信大家都有对其或多或少的认知性，这类疾病主要是由于自身机体紊乱方面因素引起，比如说休息不足或者压力过大都可引发的常见性头痛疾病，而因为人自身体质的不同，一些外在因素也会成为诱发头痛发生的因素，那么，头痛的日常护理措施什么？

1、梳摩痛点：这种方法就是将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。

2、热水浸手：在头痛发作时，可将双手浸没在一壶温热水中，手入水后能忍受的极限为宜，一般坚持浸泡半个小时左右，这样可使手部血管扩张，也可使脑部血液相应减少，从而减轻头痛。

3、揉太阳穴：在每天的清晨醒来后或者是在晚上临睡之前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，首先顺揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，头痛就可以大大减轻。注意天气变化，很多时候都是由于天气影响的。

4、吃含镁食物：头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒，多吃点带维生素的食物。

5、饮浓薄荷茶:取干薄荷叶各15克放入茶中，用刚烧开的水，冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对头痛的治疗是有很大帮助的。

以上的这些日常生活的治疗手法对于头痛患者的治疗帮助还是非常大的，患者朋友们都可以做一下相应的尝试，在自己的生活起居中注意良好习惯的培养，对于自己的休息习惯及饮食习惯做出相应的调整，达到有效缓解头痛症状疼痛程度。