甲状腺炎能不吃早饭运动吗
发布于 2017/11/09 10:55 复禾健康
甲状腺炎能不吃早饭运动吗?一日之计在于晨，时下早晨锻炼不仅仅是老年人的专利，很多年轻人也加入到了晨练的队伍当中来，但是患有甲状腺炎能不吃早饭运动吗，那么今天我来给大家介绍一下：
不吃早餐运动锻炼对部分人是有好处的。
不吃早餐去运动的最大好处是更有益于运动中脂肪的消耗。所以需要极限减脂的训练者，在确保自己无低血压、低血糖、心血管问题的，可以选择空腹进行有氧和高强度有氧间歇训练。
目前很多研究都表明，饭前的空腹训练，有益于脂肪的消耗，并且能提高静息代谢率。因为人在空腹运动的状态下，糖原储备较少。
不吃早餐运动一定要多喝水。不吃早餐去运动固然有好处，但早晨空腹去运动或者跑步，一定要多喝水!多喝水不仅能促进减脂，还可以避免身体过度耗能。注意不吃早餐运动，运动前中后应该科学饮水。
但需要注意，不吃早饭运动只适用于有一定训练基础，且无健康问题的人。不吃早餐去运动，可能会对肌肉有消耗，增肌者最好训练前喝一些缓释的碳水和蛋白饮料。高阶训练者可以摄入肌肉保护类补剂。
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