轻度房颤适合哪些运动

轻度房颤适合哪些运动?房颤患者运动要讲究科学，每次运动前要做准备活动，运动应从低强度向中等强度逐渐过渡，患者在运动的过程中一定要遵听医生的建议，不可自行盲目运动，下面我们来看看轻度房颤适合哪些运动呢?

定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌，预防房颤。能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

研究显示，瑜伽能够显著减少症状性房颤发作，有症状的非房颤发作和无症状性房颤发作，不仅如此，瑜伽训练能够明显改善焦虑、抑郁等不良情绪倾向，从而提升整体生活质量。此外，瑜伽还可以有效降低房颤患者的收缩压、舒张压和心率。

扭秧歌是一种全身运动，不但使你的精神愉快，使人忘却一天的疲劳，增加食欲，恢复体力，有助睡眠。可以调节人体内分泌系统，预防植物性神经功能紊乱所产生的疾病，如神经系统和代谢机能障碍等疾病。增强心肺功能，能够促进血液循环使体力增强，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，全身充满活力。

踩自行车可起到良好的健身效果，且可较大程度的锻炼腿部肌肉和腿部关节。长踩自行车，有助于人体血液循环，能有效锻炼脚关节和踝关节。研究显示，瑜伽、散步以及骑自行车可以有效减少房颤的发生，大家在日常可以多做一些。

太极拳运动是中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。