预防小叶增生的几个小妙招

对于女性来说，虽然妇科疾病是高发的种类，但是乳腺类的疾病同样也比较常见，比如小叶增生就是如此，那么预防小叶增生的几个小妙招是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

1、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成小叶增生。

2、好心情

没错，小叶增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

3、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

4、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易小叶增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗小叶增生。

5、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使小叶增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

总之，上面内容主要介绍的就是女性生活之中小叶增生发生的小妙招，也是女性预防小叶增生的一些主要的方法，而且也是预防预防增生这种疾病比较管用的方法，主要就是女性一定要养成好的饮食习惯和卫生习惯，还有就是要注意产后母乳喂养