乳腺结节患者日常运动的方式有哪些呢
发布于 2018/01/03 10:14 复禾健康
在生活中并不是我们出现了疾病之后就不能运动了，而是要选择适合疾病的运动方式，这样才是正确的，那么乳腺结节患者日常运动的方式有哪些呢？
每个人的体质是不同的，运动量大体为：以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高没有好处，速度要慢一点，保持均匀呼吸，当然，如果运动量过小，不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来，这样就达不到提高内脏器官功能的目的，因而运动的效果甚微。相反，如果运动量过大，在安排时又缺乏必要的节奏，长此下去就会超过人体生理负荷的极限不仅不能提高机体免疫力，往往还会降低免疫力，甚至引发疾病。
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。
乳腺结节的女性是可以经常性的游泳的，这个活动项目是全身性的运动，功效是特别好的，不管是什么疾病都能有缓解的作用，所以乳腺结节的疾病是可以游泳缓解的。
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