轻度乳腺囊肿适合哪些运动
发布于 2018/01/09 13:36 复禾健康
乳腺囊肿在现代女性群体中已成为一种常见病了，患上此病的人太多了，只不过轻重程度不同而已，对于轻度乳腺囊肿的治疗只需服用药物配合适当的运动调理就行，那么轻度乳腺囊肿适合哪些运动一定是所有患者都非常关心的问题吧，下面就来了解下。
乳腺囊肿的患者是可以通过一些针对胸部的运动或相对比较温和性的运动而进行有效的调整身体情况，而一般在进行扩胸运动、游泳、瑜伽、慢跑、跳舞等相关的多种运动有效进行锻炼这个过程中，就可以更好地让自身的脂肪比率不会上涨，并且控制自身的激素分泌能够有所正常，从而是可以达到辅助性的治疗效果。
首先，每天早上起来可以适当的按摩一下胸部囊肿的区域，每个动作重复8-10次，让胸部的肌肉变得更加结实，加强支撑能力，让胸部看起来更加挺立。胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。把手放在乳晕上方，然后用手轻轻的用力挤压，做螺旋状按摩。但是千万不能够太用力，不然的话有可能会伤害到乳腺。另外还可以保持伸直站立的姿势，用右手向上伸直，右脚向下伸展。持续五分钟之后换左手左腿，将身体尽量伸直。然后重复这样的动作五次连续做十分钟左右。
相信只要大家坚持以上方法，持之以恒一定会有不错的效果的，祝大家早日康复。
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