肋软骨炎和锻炼有关系吗

肋软骨炎和锻炼有关系吗?生命在于运动这是大家都知道的道理，正确的运动方式还可以帮助疾病早日康复，但是不合理的运动则会诱发疾病的到来，肋软骨炎是一种临床常见病、高发病，那么，肋软骨炎和锻炼有关系吗?

肋软骨炎的出现和不科学的锻炼方式，是有一定的关系的。患者一旦患有了肋骨疾病后，临床上的表现是受累的软骨膨隆、肿大，有明显的自发性疼痛和压痛，剧烈活动、深呼吸或咳嗽时疼痛可加剧，局部一般不发红、发热。

建议患者在确认患有肋骨炎疾病后，暂时不能进行运动，同时还需要禁止剧烈的运动以及跑步，要减少上肢及胸部活动。提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。

平板支撑是近两年很流行的一种减肥收腹运动，许多人都以自己做平板支撑的时间长而感到自豪。虽然平板支撑运动会在某种程度上加强运动者局部肌肉，但一旦运动练习强度超出身体负荷，也可能带来问题，尤其会提高肋软骨炎的发病率，因此大家在日常锻炼身体的时候，一定要注意适当的度和量。

患有肋软骨炎一般是不建议进行运动的，需要在患者恢复一段时间后才能进行，以免加重病情。轻微患者可以采用运动治疗的方法，运动主要采取扩胸运动的方法，尽量少做上半身的激烈性运动，尽量不要用到胸部上身的气力，以轻柔型的运动为主，是可以有效的缓解病情的。

要选在早上起床后，进行身体上下颤抖的方法进行锻炼。另外如果患者在做运动时，如果出现的身体的不适症状情况时，一定要停止运动，然后稍站一会，再坐下休息，再结合呼吸做3分钟吐吸气的运动，让身体得到放松，还要特别注意运动时间不可过长。