轻度肋软骨炎适合哪些运动

轻度肋软骨炎适合哪些运动?肋软骨炎给患者带来的影响很大，对于该疾病我们要引起重视才行，只要大家积极进行检查治疗，是可以很快恢复健康的，严重的肋软骨炎患者需卧床休息，禁止运动，但是轻度的患者可以进行适当的运动，那么，轻度的肋软骨炎适合哪些运动呢?

一、对于病情严重的患者还是应该多休息，不可做运动，一些病情较严重，恢复起来有一些吃力的患者应该要注意尽量的多休息一段时间。建议患者最好休息半个月到一个月左右，最好要在这一段时间简单做一些柔和的体育锻炼，增强自己的体质。

二、轻微的肋软骨炎可以进行一些运动，但是要避免跑步及其他剧烈运动。减少上肢及胸部活动，提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。

三、轻微患者平时也可以进行散步运动，散步是最简单最易实现的一项运动，散步与健康长寿关系密切。坚持散步不仅能增强心肺功能，增加肠胃蠕动，还会加速肺部、皮肤、肾脏等系统的排毒。坚持散步还能疏通经络和血管，促进血液循环，加快新陈代谢，从而排出废物和毒素。

四、做运动要选在早上起床后，进行身体上下颤抖的方法进行锻炼。另外如果患者在做运动时，如果出现的身体的不适症状情况时，一定要停止运动，然后稍站一会，再坐下休息，再结合呼吸做3分钟吐吸气的运动，让身体得到放松，还要特别注意运动时间不可过长。

中医认为肋软骨炎以气滞血瘀、瘀血化热为主，治疗则以行气活血止痛、清热凉血和营为主。劳动操作时，提高防护意识，搬运重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。多吃蔬菜、水果，多食增强免疫作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。