肋软骨炎适合什么样的运动
发布于 2018/01/15 14:56 复禾健康
肋软骨炎适合什么样的运动?肋软骨炎，顾名思义就是发生在肋软骨的疾病，一般认为与劳损或外伤有关，在人们搬运重物，急剧扭转或因胸部挤压等因素，会导致该疾病的出现，那么，肋软骨炎适合什么样的运动呢?
肋软骨炎不可以运动，要想进行运动的话，至少要等到身体内部的炎症恢复之后，才可以进行。
要避免跑步及其他剧烈运动。减少上肢及胸部活动，提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。患者在日常要要注意一些注意事项，不要太积极锻炼，让病情恶化，最好静养，把病治疗好后再锻炼身体。
如果是采取运动恢复的方式，建议可早上起床以后利用10分钟，然后做身体上下颤抖运动，感觉像骑在马上一样，再配合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下。
散步是最简单最易实现的一项运动，散步与健康长寿关系密切。坚持散步不仅能增强心肺功能，增加肠胃蠕动，还会加速肺部、皮肤、肾脏等系统的排毒。坚持散步还能疏通经络和血管，促进血液循环，加快新陈代谢，从而排出废物和毒素。
上一篇 : 专家介绍肋软骨炎的保健运动
下一篇 : 肋软骨炎运动可以改善吗
肋软骨炎专区推荐
专家推荐
