得了跟腱炎做什么运动好呢
发布于 2018/01/17 10:31 复禾健康
患上跟腱炎，是每个患者都不愿意发生的事情，在我们的日常生活中，跟腱炎患者已经越来越多，并且大都是经常运动的人，给患者的生活行动都带来了很大的不便，患者们甚是苦恼，跟腱炎的预防和治疗也随即成为了一种比较热的话题，下面我们就来看下得了跟腱炎做什么运动好呢？
医院专家介绍说。一直以来，都在提倡跟腱炎患者们多活动关节，不要总是害怕疼痛而减少了锻炼，让骨骼变的更加疏松，身体也不再强壮，没有抵抗力。但是很多患者很难坚持下来，也经常会把握不住度。其实，进行活动的时候只要适量就好，千万不能太激烈，以免给自己带来更大的伤害。
由此可见，散步是一种非常好的方式。专家介绍说，正确的散步，应该要抬头挺胸并且迈大步。双臂应该随着步行的节奏自然的前后交替摆动。速度也应该是由快至慢，只要稍稍出汗，就已经达到了健身的目的了。快步走时的心率以不超过没分钟100~110次为宜。所以，跟腱炎患者们可以用此来做参考，多进行一些运动。
通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。跟腱炎这种病要早发现早治疗，并且日常生活中，患者们最好要做到正确的护理，了解跟腱炎常见护理方法，积极的开始实施。同时还应该注意自己心理的调整，不要太过焦虑，以免降低了治疗的效果。
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