糖尿病足怎么预防
发布于 2018/02/07 15:00 复禾健康
糖尿病足怎么预防呢?这个问题是非常多人都想了解的，随着社会的不断发展进步，越来越多的人都已意识到了预防疾病的重要性，尤其是像糖尿病足这类疾病，下面让我们一起来了解一下糖尿病足怎么预防。
1.蹬腿
每天晚上在睡觉前，平躺在床上，双手抱住后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅，有助于预防糖尿病足病。
2.搓脚
在家休息时，可以将两手搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。
3.扳脚趾
在家有空闲时间的时候，端坐并且两腿伸直，然后低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20～30次，可锻炼腰腿，增强脚步力量，防止脚部无力
4.扭膝
两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
5.甩腿
在家时，可以一手扶墙，脚尖向上、向前抬起，脚面绷直，腿也伸直，先向前甩动小腿，然后向后甩动，甩80～100次后，两腿轮换甩动。
6.揉腿肚
做完一些腿部运动，可以进行腿部放松。两手掌用力夹住小腿肚，以旋转的方式揉动，20～30次后，换另一侧。这样可以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。
糖尿病足怎么预防呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
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