如何保养卵巢
发布于 2018/02/10 14:32 复禾健康
女性的卵巢储备的卵泡数量是固定的，每个月都会有一批卵泡进行发育，通过优势化竞争，最后只有一个卵泡发育成熟并发生排卵，下面我们就来看一下如何保养卵巢?
卵巢保养记住四个“点”
1、话多点
不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。
2、馋一点
生殖系统是归五脏中肾管的，所以保养卵巢首先要先补肾像枸杞、莲子、桑葚、桂圆、黑木耳等平时可以多吃一些。
3、动多点
运动有利于健康。平时可以选择一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。
4、睡早点
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退。所以女性朋友尤其要养成早睡早起的习惯，保证晚上充足的睡眠。
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