治疗失眠需要多长时间
发布于 2016/01/20 17:16
当下普遍存在于人群当中的一种病症就是失眠，这种病症不仅影响着我们的正常生活,对于我们的身体健康也有着极大的威胁，失眠了要及时的治疗，其实治疗失眠也是非常容易治疗的，只要尽早发现，尽早治疗，有好的生活习惯，那么患者肯定会问：“治疗失眠需要多长时间呢？
治疗失眠要多长时间?对于这个问题，专家建议，只有早日前往大型正规的医疗机构去就诊，才会较好更快的诊治失眠疾病。下面专家给我们总结出一下几点：
药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。
心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
除此之外自我调息也是非常关键的：
一、让音乐帮自己入静
为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。
二、闭目入静
在上床之后，可以半闭双眼，就是眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。
三、鸣天鼓法
这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
四、身体放松，心理也放松
专家提醒大家，要想治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，较好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于较快进入梦乡。
以上就是专家对治疗失眠要多长时间的介绍，希望通过以上专家的介绍能够给您带来一定的帮助。脑瘫给人们造成的伤害是很大的，所以我们应该多了解一些关于这方面的知识尽量的做好相应的预防工作，做到及早发现，及早治疗。
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