睡眠不足偏头痛怎么办
发布于 2016/01/29 17:36
头痛是很常见的一种病，在很多人一头痛就问医生吃什么药，结果治好了不久又头痛，头痛反复发作，头痛是个信号，人生了病才会感觉到痛，了解头痛的病因对治疗头痛非常重要，头痛可由生病引起，但现在更多研究认为，很大一部分人头痛是由于不良的生活习惯造成的，那睡眠不足偏头痛怎么办呢？
保持良好的起居：人是动物，应该遵循日出而作、日落而息的习惯，但这个习惯被人类文明尤其是电灯和电子技术的发展打乱了。很多人经常熬夜看电视，玩游戏，或是工作加班，睡眠被打乱，造成大脑疲惫，肌肉紧张，从而造成头痛了。因此，每天尽量在23点前睡觉，减少看电视和玩游戏的时间，坚持早睡早起，头痛自然会好转；
多散步多运动：现在的人，尤其是年轻人热衷于电脑游戏，运动越来越少。人体需要活动，多运动可以保持良好的血液循环，畅通经络，也可以减少人的心理压力，减轻和减少头痛的发作。
减轻思想压力：现代人工作生活压力大，有的人每天愁眉不展，头部神经和肌肉一直处于紧绷状态，时间长了会形成神经衰弱，出现头痛现象。所以工作压力方面要学会合理安排工作时间，多与人沟通，想办法减轻工作压力，让心情愉悦起来；
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