男性偏头痛怎么解决好
发布于 2016/02/01 14:24
生活中发生偏头痛的人大部分是女性，因为女性的身体比较虚弱，出现偏头痛情况很正常。但男人也是会出现偏头痛，虽然男性忍痛能力比较强，但出现偏头痛后也会让自己非常不舒服。那么，男性偏头痛怎么解决好?下面飞华健康网小编做了相关知识介绍。
男性偏头痛怎么解决好?饮食是不错的方式：
一、镁:镁有助保持神经细胞放松，还会影响神经递质和偏头痛的问题。有研究证实，患有偏头痛的人，体内的镁含量都是偏低。您可从全谷物(如藜麦)、深绿色叶菜类、豆类和坚果(如杏仁、腰果)中摄取镁。
二、维生素E:维生素E除了有抗氧化的功能外，还能促进血液循环，可缓解头痛。可从坚果(如葵花籽)、水果(如奇异果)中摄取。
三、钾:钾是一种电解质，呕吐、腹泻、剧烈运动可导致钾的流失，引起头痛。可从薯仔、蕃茄、蕃薯和牛油果中摄取。
四、维生素B2(核黄素):核黄素补充剂是能够帮助减少偏头痛的发作次数。但不能减少疼痛和持续的时间。核黄素可从绿色蔬菜、坚果和全谷物中摄取。
五、水:可能您会觉得真的那么简单?但这的确是事实。因为脱水可引致头痛。如果您觉得很难一次过喝大量的水。您可以准备一瓶水，然后在一天内有规律地喝完。
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