严重的强迫症怎么治
发布于 2016/02/15 16:52
发布于 2016/02/15 16:52
强迫症每个人或多或少的都有点,只不过发病程度不同,有人是间歇性的,也有人是突发性的,但是最严重的要数永久性的,这类人每时每刻就像是在完成任务一样,有做不完的事情,给自己和朋友带来了伤害,那么究竟严重的强迫症怎么治疗呢?
1.树立信心。首先要认识到自己性格的弱点,做事的时候避免优柔寡断。了解了自己的弱点之后,做事的时候了解自己可能遇到的困难,勇敢的面对困难,勇敢的面对困难,心理暗示自己一定可以做好。
2.放松精神。处理好家庭,工作中的种种问题,遇到事情的时候不要太过于认真,不要杞人忧天跟自己过多的烦恼,保持轻松地心态,用平常心来面对发生的事情。不要给自己过多的压力,一切顺其自然。
3.意念克制。当有强迫动作或者强迫思维出现的时候,要转移注意力,不要一直想着自己有强迫症,自己的病发作了。克制自己不去反复的做强迫的事情。
4.心理暗示。不要把自己当做一个病人,告诉自己是正常人,没有强迫症,这样也可以帮助。自己树立信心。