洁癖强迫症自我治疗要怎么做

洁癖强迫症是指在洁癖上非常的“较真”，容不得眼里看到任何的脏东西，随着病情深入发展也容易带来很多的疾病，所以要能够进行自我治疗，降低危害。那么洁癖强迫症自我治疗应该要怎么做?下面飞华健康网小编为大家详细介绍相关知识。

性格调整换个角度去思考：强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

不做完美主义者相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对较，同时保持乐观的心态。

调整生活状态学会自我放松：强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。近年来，中医药在防治强迫症方面取得了重大成就，近期治愈率有所提高，在临床上的应用也在不断发展，显示了其良好的前景，较西医治疗具有较大的潜力及优势。平虑解迫安神剂是纯中药制剂，治疗效果显著，是您走出疾病困扰的最佳选择。

以上就是自我调节洁癖强迫症的方法，但是由于每一个人的病患情况不一样，所以要根据患者的自身情况进行调节。