哪些原因引起的失眠
发布于 2016/02/16 16:53
通常来说失眠是因心理疾病或精神疾病造成的，这样说范围可能比较宽泛，大家就不太清楚了，针对这两个方面，我们需要做更详细的了解，下面我们就一起了解一下哪些原因引起的失眠?
①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。
②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难
③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。
环境因素引发失眠环境影响失眠有两种情况：
一、是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。
二、是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。
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