做到4点 让您有效预防骨质增生
发布于 2011/05/17 11:31
骨质增生是中老年人常见的疾病之一，在理论上是可以有效的预防的，那么如何有效预防骨质增生呢?下面就来告诉您有效预防骨质增生应该做到哪些?
有效预防骨质增生应该做到以下四点：
首先，避免长期剧烈运动。
其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。
再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。
最后，预防寒温。做好保暖措施，尤其是在深秋寒冬季节。
以上就是小编为大家介绍的预防骨质增生的四点有效措施，希望对大家有所帮助。如果您想了解更多，欢迎咨询我院专家，我院专家，将竭诚为您服务。
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