慢性胃炎患者适宜做哪些运动？
发布于 2016/03/11 15:43
我们常说生命在于运动。只有我们多做运动，才能不断的强壮我们的身体，增加身体的免疫力和抵抗力，抵御疾病的困扰。另外，多做适量的运动也会对病情的恢复有一定的帮助，让治疗效果更佳。
专家分析指出，针对慢性胃炎主要表现为上腹部疼痛、腹胀、消化不良的呢过，采取适当、适量的运动可促进胃肠蠕动，改善胃黏膜的血液循环，促进胃粘膜炎症的愈合，进而提高消化功能，促进食欲。
散步散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时，机体的整个内脏器官都出于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横膈肌上下运动，这对胃肠说来，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、初级胃肠的蠕动，从而受到提高胃肠消化功能的效果。
一分钟运动
(1)仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手至于脐上，使小腹回收，同事用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸运动，反复做10次；
(2)平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倒，还原，再向右侧倒，反复做10次。
太极拳太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使其胃肠功能逐渐恢复正常。
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