远离骨质疏松您健康的表现!

对于骨质疏松，目前尚无有效的方法能使骨量已经严重丢失的患者恢复正常水平。同其他老年性疾病一样，骨质疏松应重在早期预防。但您知道要怎样预防吗?不要着急，下面就让我们的专家为您简单介绍一下骨质疏松的预防吧!希望能给您带来帮助!

骨质疏松的预防专家介绍：

人体的骨骼主要是由蛋白质和胶原质组成的，钙、磷、镁等元素集中在胶原质内。而骨骼吸收钙质的能力依靠维生素D。

骨细胞分为造骨细胞――顾名思义是负责制造新的骨成分的;另一种是破骨细胞，它担当分解和清除陈旧骨细胞的任务。骨骼的末端由软骨组成，它能保证骨骼活动自如。矿物质有力于新骨成分的制造，而维生素C有利于制造胶质。

骨组织的分解速度快于形成速度会引起骨质疏松。由于骨骼变得脆弱，因此也就增加了发生骨折的机会，特别是在脊椎骨和骨盆。女性比男性更常发生骨质疏松，主要是由于更年期后雌激素水平的下降有关。一般在50岁时，30%的钙质已悄悄丢失。

年龄或者激素水平并不是影响骨质变化的唯一原因。膳食的变化也是一个重要因素。预防骨质疏松要从早开始，儿童和年轻时骨骼越强壮，越有可能在年老后仍保持骨骼的强度。食物可以提供有助于健康骨骼形成的必需营养成分，而有些则会促进骨质的丢失。

例如，糖类、牛羊肉和碳酸类饮料都有加快骨骼脱钙的作用，吸烟也会增加患骨质疏松的危险;而牛奶、绿叶蔬菜、沙丁鱼、鲭鱼、海鲜和芝麻等食物则富含钙、镁等健骨营养成分。多吃肯定有益!!

以上就是专家为您简单介绍的骨质疏松的预防，相信您已经明白了，如果您还有什么关于骨质疏松方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家!我们将竭诚为您服务!欢迎您的来临!

骨质疏松：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/