适合肺纤维化患者的呼吸操

肺纤维化是一种对患者肺部危害很严重的疾病，由于肺的弥散功能和通气功能障碍，机体一直处于缺氧状态，合理的运动有助于呼吸功能的锻炼，呼吸操对于患者来说再合适不过，下面就来介绍一下呼吸操的方法。

1、立位：两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂、放松，然后两臂缓缓地前后摆动;躯干再左右缓慢旋转。

2、坐位：可舒适地坐在椅子上，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气;躯干前倾20°左右，双肘弯曲90°，肩部放松，双上臂及肩关节前后做环行运动。动作应轻柔、缓和。头部缓慢地左右旋转。

3、卧位：可舒适地平卧在床上，同坐位，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气，并对一下身体各部分进行锻炼。

①足部锻炼：先使足和趾用力屈紧，坚持5秒，然后放松，再使足和趾用力背伸，坚持五秒，然后放松。

②下肢锻炼：将下肢抬离床面，该侧下肢保持紧张达5秒，然后平放在床上，使肌肉放松，左右下肢交替进行。

③骨盆锻炼：腹部、臀部肌肉用力收缩5秒，然后放松。

④腹部锻炼：缓慢深吸气后屏气，使胸背部肌肉保持紧张30秒，然后放松，并缩唇缓慢呼气，经鼻吸气，从口呼气，呼吸应缓慢均匀。

⑤上肢锻炼：上肢前伸半握拳，使上肢肌肉保持紧张5秒，然后平放于床上放松;

⑥肩部锻炼：高耸双肩3秒，然后放松;

⑦颈部锻炼：下颌接近胸部，颈部肌肉保持紧张3秒，然后左右轻摆头部，放松颈部肌肉;

⑧面部锻炼：紧闭双眼，锁紧眉头，咬紧牙关，然后放松。

以上就是肺纤维化呼吸操的方法，患者一定要引起对疾病的重视，积极治疗的同时，每天坚持运动，才能更好的恢复健康。