酒精肝患者应该如何锻炼
发布于 2016/03/16 17:08
适当的锻炼身体可以增强各种身体机能，提高对疾病的抵抗力，并且也可以通过运动，促进消化功能，改变精神面貌、转移对疾病的注意力，因此作为酒精肝患者除了要及时的进行治疗，并且养成良好的生活习惯外，适当的锻炼身体对于病情的恢复也是很有帮助的，可是酒精肝患者锻炼身体与常人应当有所区别，那么酒精肝患者该如何锻炼身体呢?
一、酒精肝患者锻炼身体以不感到疲劳的有氧运动为主。患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间，合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最佳的运动方式则是大步快走，每次至少走3公里。每次运动持续30-60分钟，每周坚持至少3-5次。
二、酒精肝患者锻炼身体不能盲目。适度的锻炼能促进酒精肝患者病情的恢复，但是如果运动不当反而会取得相反的效果。因此酒精肝患者锻炼身体前先做个全面的体检，以排除心、脑、肾等器官的并发症，并在医生的指导下选择运动项目进行锻炼。
三、酒精肝患者锻炼身体不能过量，要注意循序渐进。应逐渐增加运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量正合适。
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