间质性肺炎该如何锻炼身体呢

发布于 2016/03/17 10:46

间质性肺炎该如何锻炼身体呢?间质性肺炎是一种常见的肺部疾病,一般将其叫做间质性肺疾病或弥漫性肺疾病,这种病的发病会给患者带来很大的危害,常常会伴有喘,心慌虚汗,全身乏力、呼吸困难等症状,疾病的治疗固然重要,但是康复训练也是必不可少的,那么间质性肺炎患者该如何锻炼身体呢,这是非常关键的。

间质性肺炎患者该如何锻炼身体,具体方法如下:

1、立位:两脚分开,与肩同宽,两臂自然下垂、放松,然后两臂缓缓地前后摆动,躯干再左右缓慢旋转。

2、坐位:可舒适地坐在椅子上,使所有肌肉尽可能放松,缓慢吸气、呼气,躯干前倾20°左右,双肘弯曲90°,肩部放松,双上臂及肩关节前后做环行运动。动作应轻柔、缓和。头部缓慢地左右旋转。

3、卧位:可舒适地平卧在床上,同坐位,使所有肌肉尽可能放松,缓慢吸气、呼气,并对一下身体各部分进行锻炼。

足部锻炼:先使足和趾用力屈紧,坚持5秒,然后放松,再使足和趾用力背伸,坚持五秒,然后放松。

下肢锻炼:将下肢抬离床面,该侧下肢保持紧张达5秒,然后平放在床上,使肌肉放松,左右下肢交替进行。

骨盆锻炼:腹部、臀部肌肉用力收缩5秒,然后放松。

腹部锻炼:缓慢深吸气后屏气,使胸背部肌肉保持紧张30秒,然后放松,并缩唇缓慢呼气,经鼻吸气,从口呼气,呼吸应缓慢均匀。

上肢锻炼:上肢前伸半握拳,使上肢肌肉保持紧张5秒,然后平放于床上放松。

肩部锻炼:高耸双肩3秒,然后放松。

颈部锻炼:下颌接近胸部,颈部肌肉保持紧张3秒,然后左右轻摆头部,放松颈部肌肉。

面部锻炼:紧闭双眼,锁紧眉头,咬紧牙关,然后放松。

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