神经性失眠寿命长吗
发布于 2016/03/18 17:32
失眠是一种很常见的情况，所以很多人就不把失眠当回事，没有重视起来，觉得失眠不是一种病，其实我想说，这种想法是很不正确的，它如果长时间的没有得到治疗，很可能会导致精神衰落等可怕的疾病，那么，神经性失眠寿命长吗？
睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。
1、保持床铺及四周环境的舒适，如注意光线声音、温度及枕头、毛毯、床褥等是否恰当舒服，能够很好预防神经性失眠。
2、每天做中等量运动，但请勿在晚上做。研究指出适度的运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍，预防神经性失眠的良方。
3、卧室及床只做睡眠用，进入卧室后要随手把灯关了，上床睡觉的时候，不要在床上做其它的任何活动，比如看报纸、看PSP等。如果躺在床上很难睡着，那么起床到另外的房间，一直到睡意来的时候再回到床上，不要睡不着一直躺在床上。
现在大家知道了吧?所以当大家一旦出现失眠的症状时，要及时送往正规医院治疗，以免耽误治疗的最佳时期，希望以上给你介绍的失眠的一些情况，大家都好好的学习一下。
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