口苦失眠用药贵吗
发布于 2016/03/21 10:39
现代人平时社会活动多，生活习惯也都被各种聚会和应酬打乱了，所以很多朋友都出现了失眠的症状，不少患者认为失眠没什么大不了的，但是时间就了才知道失眠的危害，那么，口苦失眠用药贵吗?我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
1、认知要提高。失眠症发生后，不要乱投医、乱服药。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发生的诱因，及时注意调整。如果持续二周以上，一夜只能睡2-3小时，并出现白天头晕、头胀，心慌心烦，口干等，甚至影响工作或学习功能，可去医院求医，在医生指导下服药。服药首先应以中药为主，一般副作用较少。
2、生活要有规律。不少失眠患者长期生活不规律，每天到夜间2-3点钟才睡觉，而早上天亮到7-8点种时才起床，因受到自然界阴阳消长规律的制约，一般就不能睡实。这样长时间后，生活规律打乱，就必然要失眠。如果这类病人经治疗后，病情有所好转，千万要配合医生，改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式，尽可能提早到12点钟以前，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。
3、饮食清淡，少食海味佳肴。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、富裕人群，要逐步注意少吃海货和美味佳肴，或滋腻补品。主食除米饭外，可以加一些杂粮，如大麦片、玉米等大有好处，可以降血脂，同时防止营养太多，睡不好觉。
专家表示，好的睡眠不不仅可以让我们第二天保持良好的精神，增加白血球的生长，帮助提高人体免疫力，失眠的朋友可以尝试在睡前听一些催眠曲或是轻音乐，闭目养神，什么都不去想，只要坚持这样做失眠就会得到很好的改善，以上就是关于口苦失眠用药贵吗问题做出的解答。
失眠专区推荐
专家推荐
