思维强迫症的自我治疗有吗
发布于 2016/03/23 10:26
强迫思维跟强迫症目前还不能沦为一谈，虽然他们是有关联的，强迫思维患者会让自己很累，他们每天会有大量的想法冒出，当然也包括不实际的一些怪异行为，是一种严重的心理疾病，可以延伸到精神疾病了，那思维强迫症的自我治疗有吗？我们一起来看看下文的介绍吧。
目前治疗强迫思维患者可选择的方法有很多，患者可选择去专科医院接受全面的心理治疗和药物治疗，患者也可在家通过一定的方法进行自我治疗。
1、平时合理安排自己的食谱，营养要丰富，饭后两小时后，可以多吃一些水果，缓解压力，保持愉悦的心情。
2、多积极参加有益的文体活动，使自已逐渐从强迫的境地中解脱出来;还可以多去游泳和打羽毛球。也可以转移自已的视线，从强迫症中慢慢走出来。也可以叫朋友监督自已，让自已不要强迫做某事。
3、可以用心里默念方法，当发现自已又有强迫的现象，要记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
强迫症思维的自我治疗3种方法，自己可以尝试的去调节下，不过强迫思维严重的患者一定要强于医院进行心理疏导，不要让自己越陷越深，耽误治疗强迫思维的最佳时间。
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