怎么预防老年痴呆发作呢

老年痴呆是一种严重影响患者健康的疾病，对患者的身心健康也带来严重的摧残，要想避免老年痴呆发作，我们就要详细的了解老年痴呆的预防，所以，预防是很关键的一部分。那么，怎么预防老年痴呆发作呢？

怎么预防老年痴呆发作呢？

1、平时在锻炼的时候可以倒着走，在步行的过程中，选择一定距离进行倒着走。但一定要保持好身体的重心，防止因重心不稳而摔倒。向后迈步，脚落地站稳后，再移动身体的重心。身体重心落到落地这只脚后，另一只脚再离开地面。这样可以提高身体的平衡性和灵敏度，增加身体协调性，延缓大脑衰老。

2、慢蹲起抬头挺胸站立，双脚分开与胯同宽，脚尖朝向正前方;双手垂于体侧;接着身体慢慢屈膝下蹲，直到大腿与地面平行，双臂在下蹲的同时向前伸直慢慢举起，举到与肩同高的位置;然后慢慢起来还原。下蹲时要保持抬头挺胸，臀部向后坐，同时尽量避免膝盖超过脚尖。这样也可以让神经处在工作的紧张状态不再松弛，合理的慢对脑部神经控制能力的提高很有成效。

3、平时还可以练一下俯卧撑，俯卧，保持身体成一直线，双手用力控制速度，让上身慢慢下去，直到肘关节呈90度;然后还原。每组尽力完成，做3~5组。尽量以胸部用力为主，上臂的后部用力辅助;始终保持身体姿势，不要向上拱臀部，更不要塌腰，保证负重始终在双手上。这样做对控制情绪、减少抑郁烦躁有一定的帮助。

以上就是专家介绍的老年痴呆发作的预防，很多人认为，老年痴呆是衰老的必然趋势，无法预防、无法治愈。其实不是那样，正确的预防和引导是很重要的，可以延缓疾病的发生和发展。