睡眠加适量运动防中风
发布于 2016/03/23 15:39
2016年美国卒中协会国际卒中会议在洛杉矶召开。其研究结果显示：每夜睡7-8小时，较其他人群低25%的风险发生卒中。每夜睡眠超过8小时，较其他人群高146%的风险发生卒中。每夜睡眠不到7小时，较其他人群高22%的风险发生卒中。每夜睡7~8小时，每周运动3~6次，每次30~60分钟，可显著减少成年人卒中风险。
据悉，在2004~2013年间，研究者对288888名(白人占77%，接近一半参与者年龄≥45岁)成年人的健康、生活方式、地域和其他因素等进行分析，并探究睡眠时间和运动(如步行、游泳、骑自行车等)与卒中风险的关系，最终得出了这项最新研究成果。
另外，德国耶拿大学医院的科学家们对耶拿镇2003-2007年入住医院的1700名中风患者进行一系列研究，发现室外温度在24小时内每降低2.9℃，普通人群中风的人数就会增加11%。但在那些中风高发群体中，如高血压、吸烟和肥胖人群，寒冷天气会将中风发病率提升到30%。
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