失眠的原因和危害有哪些

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等，本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症，其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感，白天思睡，严重影响工作效率或社会功能，下面就具体来说说失眠的原因和危害都有哪些吧。

失眠的原因：

一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。

二、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

三、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

失眠的危害：

1、导致健忘：长期失眠将使人体的记忆力退化，可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

2、引发睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。

3、产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

很多失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉。他们不理解睡眠是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡眠。也就是说：睡觉并不是人生的目标。并且，有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。