中风孕期保健方法有哪些
发布于 2016/04/05 13:25
大家在日常生活中，应该都见过身边患有中风这种疾病的患者吧，对于这种疾病所带来的危害你应该都有所了解，其实我们在日常生活中也可以通过一些简单的保健操，来对这种疾病进行预防，那么，中风孕期保健方法有哪些？
1、双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。
2、左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，做30次。
4、旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
5、颈项争力：两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共10次。
6、摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转5次。
7、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。
8、翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
专家为我们详细地总结了在日常生活中诱发人们患上脑中风的原因，也希望大家可以对这些原因进行预防，以便能够降低自己的患病几率，除此之外，大家还要注意在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，适当地进行各种体育运动，戒烟戒酒，以便能够让自己健康的生活。
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