脊柱畸形的日常预防要如何进行？
发布于 2011/05/24 17:18
脊柱畸形是青少年非常容易患上的脊柱疾病，它的种类主要有：特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯、间质病变所致侧弯、后天获得性脊柱侧弯等。那么，孩子要如何预防脊柱畸形呢?
要说预防脊柱畸形还得从保健保健说起：
1、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。
2、走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。
3、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。
4、避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。
5、避免单侧抱重物。
6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。
7、避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。
8、避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。
9、摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。
上述内容就是日常生活中最基本得预防脊柱畸形的措施，为了您与孩子的健康，希望大家给予高度的关注，以便于做好预防工作。如果您想了解更多关于脊柱畸形的知识，请在本网站内进行咨询。
上一篇 : 没有了~
下一篇 : 预防脊柱畸形的运动有什么？
脊柱畸形专区推荐
专家推荐
