半月板损伤适合吃什么水果蔬菜
发布于 2016/04/08 11:37
半月板损伤在现代生活中很常见，它影响着无数的现代人，我们要时刻注意自己的身体状况，那么半月板损伤吃什么呢，下面我们就来介绍下半月板损伤适合吃什么水果蔬菜吧。
半月板损伤适合吃的水果蔬菜如下第一、一般选择富含维生素C的水果蔬菜。
果蔬中维生素C含量排行榜
1.酸枣(900毫克)2.猕猴桃(420毫克)
3.掐不齐(270毫克)
5.沙棘(204毫克)6.野苋菜(153毫克)
7.辣椒(红、尖)(144毫克)8.柿子椒(130毫克)
9.苜蓿(118毫克)
10.歪头菜(118毫克)
11.竹叶菜(87毫克)
12.浓缩橘汁(80毫克)
13.芥蓝(76毫克)
14.青椒(72毫克)
15.芥菜(大叶)(72毫克)
16.鱼腥草(70毫克)
17.豌豆苗(67毫克)
18.油菜薹(65毫克)
19.野葱(64毫克)
20.辣椒(青、尖)(62毫克)
第二、蔬菜和水果跟其他食物搭配1、核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。2、韭子桃仁汤：
炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。3、.猪肾黑豆汤猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
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