骨关节炎患者锻炼注意哪些
发布于 2016/04/12 16:32
骨关节炎是生活中常见的一种风湿科疾病，许多骨关节炎患者在发病初期并不会有明显的症状，即使有一些不适，往往也被患者忽视了，患有骨关节炎的患者因为身体的不适，也不知道该怎么锻炼，下面就说一下骨关节炎患者锻炼注意哪些？
专家通过多年的临床实践总结出：适当锻炼对保护和改善关节括动，缓解疼痛，以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。骨科专家指出骨关节炎病人的锻炼;大致可分为三类：
1、保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。
2、增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。
3、增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网;不同病人应有不同的锻炼方法。
以上是专家对骨关节炎患者如何锻炼的介绍，同时，治疗期间要加强体育锻炼，现在更是活动的最好时期，不要把习惯性的卧床看成康复的良药！趁着天气好时节好积极的动起来！
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