骨关节炎患者可以锻炼吗
发布于 2016/04/13 11:32
骨关节炎患者注意体育锻炼！这是广大患者迫切要了解的问题，患上关节炎后，更要注意生活中的一些细节，多吃富有钙和胶质的食品，并可补充些钙制剂等，那么，骨关节炎患者可以锻炼吗？我们一起来看看吧，希望对你们会有所帮助。
不过，保护关节和维持关节功能最有效的方法依然是锻炼。
不要随便停止锻炼，因为如果一天不活动锻炼至少需要两天的时间来恢复;但如果由于关节炎发作您不能进行通常的45分钟步行锻炼，可坚持柔韧性的活动锻炼。可将锻炼分为若干个小单元进行，使累计时间达到45分钟。
如果在硬的路面上行走感觉疼痛，可尝试在水中行走。同时，锻炼前可通过热水淋浴，热水袋热敷敷或桑拿加温肌肉，但不要热敷已经发炎的关节。锻炼后热敷或冷敷10-15分钟可能会有益处。
骨关节炎患者注意体育锻炼！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，下一次锻炼时就别再逞强了，可将锻炼时间缩短，强度降低。如果持续疼痛超过几天，最好去看医生。
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