骨关节炎可以运动吗
发布于 2016/04/12 17:41
俗话说“人老先老腿”，骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一，关节疼痛是其主要的症状，骨关节炎可以运动吗？专家表示：大部分早期骨关节炎患者通过调整生活方式及正确的运动、锻炼，疼痛及运动不适的症状就能得到改善甚至消失，所以，掌握正确的运动方法非常必要。
关节如果长期固定不动，将会导致软骨营养不良，进而早期退化。反之，过度的运动则会造成关节的过度负荷，导致关节软骨的损伤。特别是已经有骨关节炎的病人，如果再做不适当的运动或锻炼，更会加重病变的发展。
骨科专家表示，运动、锻炼治疗作为药物治疗的辅助性治疗，自然不能少，但最根本的还是药物治疗。
专家提醒，患者不应去做剧烈的运动，如篮球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验，稍微不注意，就容易造成关节损伤。
对于老年人而言，散步和游泳等运动是较为适合的运动。运动之前，一定不要忘记做热身运动，通过慢跑、体操能热身运动，可以活动关节、肌肉及韧带，使关节做好准备，减少关节损伤的发生。
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