坐骨神经痛保健操
发布于 2016/04/13 18:28
坐骨神经痛已经发展成当下不可忽视而且是常见类疾病，特别是对于那些体力工作者，久坐办公室的工作者发生的概率非常大，根据目前的数据统计，发病率呈现明显的上升趋势，这类疾病跟我们的生活，工作，还有生活习惯都是密切相关的，可以通过保健操来调养，那么坐骨神经痛保健操都有什么呢?下面我来跟大家说一下坐骨神经痛保健操。
1.患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要，慢走、慢跑、球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。
2.站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲，此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
3.卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿，开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
综合上面描述，可以通过以上的对坐骨神经痛的保健操，希望对那些一定患者这类疾病的患者们给予一些帮助，而且坐骨神经痛的患者应该适当的运动一下，不要经常保持一个姿势，这样会加重病情的，给你带来更多的烦恼。
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