运动能治坐骨神经痛吗
发布于 2016/04/14 16:07
治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是：
划船运动法：背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。
直腿抬高法：仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。
强迫锻炼法：直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。
以上运动要柔、缓、有力，由轻到重。若活动范围逐日增加，表明体疗得法，可再加大体疗运动量。如果体疗后无反应，表明活动量过轻，需加大运动量。如果体疗后反应重，休息后仍不能恢复，甚至疼痛加重，表明运动量过大，造成了新的损伤，此时要减轻运动量或停止运动，休息数日。休息后疼痛仍不能减轻者，说明不适合体疗，应另寻康复措施。值得注意的是，体育疗法对急性坐骨神经痛不适用。
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