适合小三阳的运动方式有哪些
发布于 2016/04/18 18:19
发布于 2016/04/18 18:19
生命在于运动,通过运动可以提高人体的免疫力和抵抗力,尤其是对于乙肝小三阳患者来说,在积极接受治疗的同时,科学的养生也是病情康复的重要缓解,不过乙肝小三阳运动应适当,如果过于剧烈,将会增加肝脏负担,不利于治疗,那么适合小三阳的运动方式都有哪些呢?
专家指出,乙肝小三阳患者的运动,应以有氧运动为主,循序渐进,量力而行,以下是对乙肝小三患者如何运动的几点建议:
首先,漫步,有关医学研究验证,有效的步行能够明显的降低血脂,防止肝炎后发生脂肪肝,尤其是对于高血脂患者来说,有检查、有效、方面的运动项目,这不需要特殊的场地,而且一年四季都可以进行。
其次,倒行,即后退走,或者是跑步,有临床证明,一些难以治疗的肝病、冠心病、高血压、胃病等慢性疾病患者,通过倒行通常会受到意想不到的效果。
另外,太极拳,这是一种养成的传统运动,通过缓慢的肢体运动,可加强血液血环,提高肝炎患者的免疫功能,舒缓心情,是一种适于慢性乙肝患者的运动。
专家指出:乙肝小三阳平时除了要进行一些适宜的体育锻炼以外,还要注意平常多休息,保证足够的睡眠时间,不要熬夜,还有就是在饮食上要注意不吃辛辣、油腻、刺激性强的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,来补充身体所需的维生素,促进肝细胞的修复。
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