怎么预防O型腿复发
发布于 2016/04/19 10:36
现在的人们不仅仅追求美貌，走路姿势也是大家十分看重的一点，所以O型腿是大家比较避讳的，都在努力寻求预防O型腿的各种措施，避免自己受到O型腿的影响，在日常生活中也要预防O型腿的复发，下面就来说说怎么预防O型腿复发。
1、走姿。
千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。
2、坐姿。
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。
3、站姿。
不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
4、睡姿。
睡觉的时候，切切不可交叉脚。
5、运动。
踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。
大家要想让自己远离O型腿复发的影响，以上这几方面必须要全部做到位了，不能因为有一点失误让自己之前的努力都白费了。希望大家在生活养成良好的坐姿、睡姿、走姿、站姿等等，将O型腿的预防工作做到底。
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