适合O型腿患者运动方式有哪些
发布于 2016/04/19 16:36
O型腿的出现已经严重的影响了我们的身体健康，现在大多数患者都采用O型腿锻炼的矫正方法，这是最保健的一种，总的来讲对于这种O型腿锻炼的矫正方法通俗点讲就是要多多运动，那么，适合O型腿患者运动方式有哪些呢?下面就让我们看看O型腿锻炼的方法。
O型腿患者在日常生活中的自我调养，对病情的康复起到重要的作用。
1、下蹲法：尽量下蹲大小便，防止股四头肌于髌上囊贴连。
2、股四头肌动力训练：平卧位，两腿伸直，下肢伸直，腿跟离床15-20cm。
3、正坐：每天整理床铺，跪于床上。不可因疼痛废除活动。正坐不会损伤关节软骨。
4、股四头肌外展肌内收肌同步训练：下肢伸直，脚跟离床15-20cm，向外展开、内收，放下。
5、股四头肌静力训练：平卧位，两腿伸直，下肢不抬起，蹦紧骨四头肌，将髌骨向上，两腿交叉进行。
骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗。
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