关节炎的保健该如何做

关节炎的保健该如何做，对于治疗疾病而言才是最佳最有效的呢?对于这个问题，许多的关节炎患者都在深思，希望得出一个准确的结论。其实，关节炎的保健工作，要做起来并不是很困难，只要患者用心，找准方法，就一定可以做好。为了方便各位，小编在此为大家介绍一些具体的保健内容。

1、类风湿性关节炎患者饮食要留心，首先要选择容易消化的食物，而且，类风湿性关节炎患者饮食要注意以清淡为原则，不要食用辛辣食物。尽可能少吃脂肪食物，坚持以醣类和蛋白质为主要热量来源。因为，肥胖对类风湿性关节炎也会造成影响，因此体重超标者要注意健康减肥。

2、日常可以吃些湿祛风的食物，比如，大枣、薏仁等，尤其是薏仁具有去湿祛风的作用。如果身体属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

3、类风湿性关节炎患者还应注意营养均衡问题，适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

4、类风湿性关节炎也要注意适当运动，减少卧床时间，但是患者不适宜剧烈运动，坐姿也应注意。专家表示，类风湿性关节炎坐姿可以将右腿打直、小腿与足部往上提，离地30厘米以上，持续5秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

以上是根据关节炎的保健这个关键点为大家介绍的具体事项，希望各位患者能够用心阅读，并且记在心里，对于关节炎疾病而言，保健方法时常都有能够用上的地方，大家还是放在心上比较好。最后，预祝大家都能够早日恢复健康的身体!