电脑工作者预防手部腱鞘炎
发布于 2016/04/21 17:21
电脑已经成为了人们生活的必需品，很多中老年人也或多或少有一点的电脑知识，年轻人就更不用说了，长期玩电脑的人都会感觉到是手指跟手腕有时候会有一丝的疼痛，其中大部分都是由于腱鞘炎而引起。
在网上一段时间以后，我们可以做一些分指运动，五指并拢伸直，然后分开，并用力伸展，持续片刻。
分指运动做完以后，我们可以做对指运动。拇指依次与其余四指指尖相接触，成“0”形，先由食指至小指，再由小指至食指。
对指运动对指运动做完，我们可以做一些外展拇指运动。五指伸直，拇指尽量远离食指，虎口成"V”形，持续片刻。
外展拇指运动做完以后，我们紧接着做屈手掌运动。拇指远离食指，然后弯曲手掌，使拇指与其余四肢成“U”型，持续片刻。
腕侧屈运动。五指自然屈曲，手腕向小指侧偏移，持续片刻，然后再向拇指侧偏移，持续片刻，还原。重复12-16次。
上一篇 : 五大动作巧防腱鞘炎
下一篇 : 如何通过锻炼预防和缓解手腕腱鞘炎
腱鞘炎专区推荐
专家推荐
