肩周炎通过运动会好吗
发布于 2016/04/23 09:08
肩周炎通过运动会好吗?一些简单的运动，可以帮助肩周炎患者更好的活动肩周，但是在刚开始进行运动的时候，一定会出现一些疼痛症状，在遇到这种情况后，患者首先不要气馁，可减少运动量，在疼痛逐渐减轻之后，在根据自己的康复情况进行运动，下面就给大家介绍几种运动方法。
上提下吊法
在门框上或树枝上设置垂巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应轻做、少做为宜。
擦背法
取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢背于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。
门框牵拉法
患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。
拉绳法
把滑轮(可用硬圆筒代替)固定在高门上，绳子从滑轮上(或圆筒里)穿过，双手抓紧绳子两端的拉手。
通过以上内容的介绍，相信大家都很清楚的知道肩周炎通过运动会好吗，得了肩周炎最重要的还是要维护好关节的技能，肩周炎的治疗一定要在医生的嘱托之下选择正确的方法，同时还要密切关注关节的一些异常变化，这样才能最大限度的降低肩周炎的危害!
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