男人腰肌劳损怎么按摩
发布于 2016/04/25 09:08
发布于 2016/04/25 09:08
对于腰肌劳损患者来说,我们要想将疾病给有效治愈,按摩是一个比较不错的方法,很多人都不清楚如何来按摩才能够取得好的效果,那么男人腰肌劳损怎么按摩呢?
(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次,达到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴,每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法,患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次,使局部产生温热感,同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧,再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用滚法,并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次,尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、阳陵泉,背部加昆仑、委中。因损伤而致腰痛者,用手指弹拨膝后、窝处的肌腱数十次,用力并应产生酸胀热感,平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴,每10分钟左右轮换一次。
(3)先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20~30次,其间按压天枢、气海各一分钟,捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)3~5次。以上手法每日早晚各作一次。
这些都是我们进行相应的腰肌劳损治疗时,需要了解的一些按摩方面的知识,很多人都不清楚如何通过按摩来治疗腰肌劳损,只知道吃药什么的。希望这些都能够给大家提供新的治疗方向,帮助大家早日康复。
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