发现腰肌劳损的症状注意什么
发布于 2016/04/25 09:08
发布于 2016/04/25 09:08
许多人都出现过腰痛的症状,有一种腰痛最为常见,痛在腰骶部为中心约一巴掌大的地方,或酸痛不适,或隐隐作痛,症状时轻时重,经常反复发作,休息则轻,劳累后加重,改变体位症状减轻,那么,发现腰肌劳损的症状注意什么?
首先,应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作,如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次,一旦腰扭伤,必须休息,以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外,在日常生活和工作中必须保持良好的姿势,长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。在日常生活中,无论是弯腰取物、上下楼梯、负重爬山等活动,人们均需保持良好的姿势,以预防腰肌劳损。
需要长期半弯腰工作的劳动者,如炊事员、理发员等,工作时,需要保持下腰平坦,使重力落于髋关节处,这样不易疲劳。若是腰部劳损患者,则需轮流在一侧足下垫一土块,使髋、膝关节微屈,以减轻疼痛。在弯腰劳动中,首先髋、膝关节必须屈曲,绳肌放松,这样搬移重物时不易损伤腰部。
注意劳逸结合,充分休息,使损伤组织恢复。
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